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4 食堂菜谱9-10元菜谱
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一周菜谱计划如下 (伙食标准:10.00元/天一荤两素)
星期
早餐
中餐
晚餐


炒河粉
加肉丝
豆浆
白切鸡
咸鱼茄瓜煲
蒜蓉通菜
红烧豆腐
凉瓜排骨汤
鲜鸡:1.2两 咸鱼:0.8两 茄瓜:2.0两 通菜:2.0两 豆腐:3.0两
猪肉炒豆角
午餐肉炒洋葱
蒜蓉菜心
猪骨莲藕汤
猪肉:1. 0两 鸡蛋:1.0两 香菇:1.0两 上海青:3.0两 黄瓜:2. 0两


皮蛋瘦肉粥
小笼包
客家焖猪手
糖醋鱼块
炒莆瓜
上通菠菜
猪骨玉米汤
猪肉:1.0两 鲜鱼:1.0两 莆瓜:2.0两 菠菜:4.5两
兰豆炒鱿鱼
卤水猪手
炒花菜
炒生菜
紫菜蛋花汤
鱿鱼:1. 0两 猪手:1.0两 兰豆:2.0两 花菜:2.0两 生菜:3.0两


肉丸
汤面
面包
脆皮鸭
丝瓜炒肉片
炒莴笋
蒜蓉小白菜
鱼头豆腐汤
鸭肉:1.0两 猪肉:1.0两 丝瓜:2.0两 莴笋:2.5两 小白菜:2.0两
梅菜扣肉
青椒炒鸡杂
麻婆豆腐
炒油麦菜
咸蛋芥菜汤
扣肉:1.0两 鸡杂:1.0两 梅菜:1.0两 青椒:2.0两 豆腐:2.0两 油麦菜:3.0两


白粥
花卷
玉米
鱿鱼炒西芹
咕嚕肉
炒西兰花
上汤筒荷菜
金针菇肉沬汤
咕嚕肉:1.0两 鱿鱼: 1.0两 西芹:2.0两 西兰花:2.0两 筒荷菜:3. 0两
香煎带鱼
酸菜大肠
酸辣土豆丝
炒南瓜
海带骨头汤
带鱼:1.0两 大肠:1.0两 酸菜:2.0两 土豆:2.0两 南瓜:2.0两


豆浆
油条
馒头
五杯鹅
芙蓉水蛋
素炒萝卜丝
炒上海青
海带骨头汤
鹅肉:1.0两 鸡蛋:1.5两 萝卜丝:2. 0两 上海青:4. 5两
红烧排骨
肉沬粉丝
炒木瓜
蒜蓉奶白菜
西红柿蛋汤
排骨:1.2两 猪肉:1.0两 粉丝:2.0两 木瓜:3.0两 白菜:3.0两


蛋炒饭
三鲜汤
家常回锅肉
红烧鸡翅
炒冬瓜
炒生菜
西洋菜骨头汤
回锅肉:1.0两 鸡翅:1.2两 冬瓜:2.0两 生菜:3.5两
台湾卤猪手
土豆炖牛腩
炒南瓜
咸水菜心
萝卜猪骨汤
猪手:1.0两 牛腩:1.0两 土豆:2.0两 南瓜:2.0两 菜心:3.0两


鱼片粥
莲蓉包
蒜苗炒腊肉
猪肚炒酸菜
炒四季豆
炒油麦菜
西红柿蛋汤
腊肉:1.0两 猪肚:1.0两 蒜苗:2.0两 酸菜:2.0两 四季豆: 2.0两 油麦菜:3.0两
羊肉豆腐煲
香芹炒肉片
炒豆芽
炒芥菜
黄花蛋汤
羊肉:1.0两 猪肉:1.0两 油豆腐:1.5两 豆 芽:2.0两 芥菜:3.0两
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